نئے سال کی مبارکباد اور ہمارے لیے اسے درست کرنے کا ایک اور موقع .
کیا آپ جانتے ہیں کہ اب یہ کون سا وقت ہے جب سال ختم ہو رہا ہے؟ یہ نئے سال کی شام ہے، اور آپ جانتے ہیں کہ ہم سب سے عام کام کیا کرتے ہیں؟ نئے سال کے لیے عزم کریں۔ . ہم سمجھتے ہیں کہ نئے سال کی قراردادیں بنانا آسان ہے، لیکن کیا وہ قائم رہتے ہیں؟ یہ کافی چیلنجنگ ہے۔
ہم نے بہت سے لوگوں کو اپنے نئے سال کی قراردادوں پر قائم رہنے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں کامیاب ہوتے دیکھا ہے۔ کیونکہ وہ اپنی مرضی کے مطابق ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ بہتر درجات حاصل کر رہا ہے، فٹ رہنا، یا کچھ اور۔
ہمیں احساس ہے کہ اسے برقرار رکھنا کتنا مشکل ہے۔ مطالعے کے مطابق، بہت سے لوگ صرف دو ہفتوں کے اندر اپنے نئے سال کی قراردادیں ترک کر دیتے ہیں۔ آپ ان افراد میں سے ایک نہیں بننا چاہتے، کیا آپ؟ پریشان نہ ہوں، ہم نے آپ کا احاطہ کر لیا ہے۔
نئے سال کی قراردادیں کیسے بنائیں (حقیقت میں رکھیں)
کیا آپ نے نئے سال کی کوئی قراردادیں کی ہیں؟ اپنا نوٹ پیڈ لیں اور اسے دوبارہ کریں۔ کیوں؟ کیونکہ ہم بعض اوقات ایسے اہداف طے کر لیتے ہیں جن پر ایک ساتھ عمل کرنا ناممکن ہوتا ہے، اس لیے ہمیں اس بار ہوشیاری سے کھیلنا چاہیے۔ آئیے آپ کے مقاصد کو پورا کرنے میں آپ کی مدد کریں۔
1. اس سال‘ مخصوص رہیں آئی سی'
اپنے نئے سال کی قراردادیں بنانے اور برقرار رکھنے کے لیے، پہلا قدم یہ ہے کہ ' کام کی بات کرو ' بہت سے لوگ صرف لکھیں گے، مجھے اچھے نمبر چاہیے، اور ہر کوئی کرتا ہے، لیکن آپ کو کون سا نمبر چاہیے؟
نتیجے کے طور پر، یہ مخصوص ہونا افضل ہے۔ میں اپنے اگلے ٹیسٹ میں 85 فیصد حاصل کرنا چاہتا ہوں، مثال کے طور پر۔ اس طرح، آپ کو بالکل پتہ چل جائے گا کہ آپ کیا چاہتے ہیں، اور خاص ہونے سے آپ کو چیزوں کو زیادہ واضح اور درست طریقے سے دیکھنے میں مدد ملے گی۔ کیا آپ متفق نہیں؟
2. ایک وقت میں ایک مقصد پر توجہ مرکوز کریں۔
بلاشبہ ہمارے پاس اس سال کے اہداف کی ایک لمبی فہرست ہے۔ دوسری طرف، ایک ساتھ ہر چیز میں کودنا آپ کو الجھ سکتا ہے اور آپ کو ہار ماننے پر لے جا سکتا ہے۔ آپ پہلے کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں اس کی فہرست بنائیں، پھر اس پر قائم رہیں جب تک کہ آپ اسے پورا نہ کر لیں۔
ایک ہی وقت میں بہت زیادہ استعمال کرنا تناؤ کا باعث ہو سکتا ہے۔ کسی ایک مقصد کو حاصل کرنے سے آپ کا خود پر اعتماد بڑھ سکتا ہے، جس سے آپ اپنے لیے مقرر کردہ دوسرے مقصد پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ لہذا، ایک وقت میں ایک مقصد پر توجہ مرکوز کریں.
3. فوراً منصوبہ بندی شروع کریں۔
ہم میں سے اکثر کا خیال ہے کہ ہم اپنے نئے سال کی قراردادیں آخری لمحے میں بنائیں گے، جہاں ہم غلط ہو جاتے ہیں۔ آخری لمحات میں اپنے عزائم کے بارے میں مت سوچیں۔ آپ کو وقت کی ضرورت ہوگی.
اگر آپ آخری لمحے تک انتظار کرتے ہیں، تو یہ اس دن کی آپ کی مخصوص ذہنیت ہوگی۔ اسی لیے، اگر آپ اپنی فہرست بنانے کے لیے وقت نکالتے ہیں، تو آپ کے اس پر قائم رہنے کا زیادہ امکان ہوگا کیونکہ اس میں وہ اہداف ہیں جو آپ چاہتے ہیں . اس وقت نہیں جو آپ کے دماغ میں تھا۔
4. اپنے آپ پر بھروسہ رکھیں
اپنے نئے سال کی ریزولوشن کو برقرار رکھنے کا سب سے اہم پہلو اپنے آپ پر یقین کرنا ہے۔ ماضی میں اپنی ناکامیوں کو پیچھے نہ رہنے دیں۔ اپنے آپ پر یقین رکھیں، یقین رکھیں کہ آپ بہتر کام کر سکتے ہیں، اور یقین رکھیں کہ آپ اسے پورا کر سکتے ہیں۔
اپنے آپ کو محدود نہ کریں۔ اگر آپ خود پر یقین رکھتے ہیں تو کچھ بھی ممکن ہے۔ . آپ اپنی سوچ سے زیادہ بہادر ہیں، اور آپ اس سے زیادہ باصلاحیت ہیں جتنا آپ سمجھتے ہیں۔
5. اپنی قراردادوں کو عادت بنائیں
اپنی قراردادوں کو عادت بنانے سے بہتر کیا ہو سکتا ہے؟ ہمت نہ ہاریں، یہ سب سے آسان جواب ہے۔ جب ہم ایک دن کے لیے بھی اپنے اہداف کو پورا کرنے میں ناکام رہتے ہیں، تو ہم اکثر ہار جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کہتے ہیں، 'میں 11:30 بجے پڑھوں گا،' اور یہ 11:35 ہے، تو آپ اس بات میں تاخیر کر سکتے ہیں کہ اب وقت گزر چکا ہے، میں 12:00 بجے پڑھوں گا۔ براہ کرم ایسا نہ کریں۔
آپ کو مستقل رہنا چاہیے؛ اگر آپ مستقل مزاج ہیں تو آپ کے مقاصد ایک عادت بن جائیں گے۔ اور اگر یہ عادت بن جائے تو بلاشبہ آپ ایسا کریں گے۔
لہذا، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اپنے نئے سال کی قرارداد کو برقرار رکھنے اور ناکامی کی زنجیر کو توڑنے کے قابل ہو جائیں گے۔ کیا آپ نے نئے سال کا خوش رہنے کا عزم کیا ہے؟ اپنے باطن پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے؟ اپنے آپ کو تھوڑا سا پیار کرنے کے لئے؟
اس سال، اپنا خیال رکھنا نہ بھولیں۔ تمام منفی کو چھوڑ دیں اور مثبتیت کو اپنی زندگی میں داخل ہونے دیں۔ آگے کا سال بہت اچھا گزرے!
