وہاں موجود تمام میٹھے دانتوں کے لیے – آپ دن میں کتنی بار چاکلیٹ کھانے کو ترستے ہیں؟
چاکلیٹ کے عاشق ہونے کے ناطے، آپ کے دماغ سے شوگر کی خواہش کو نکالنا مشکل ہے۔ اور ایک بار جب آپ ڈارک چاکلیٹ کا ذائقہ تیار کر لیتے ہیں، تو واپس جانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔ اس چاکلیٹ کا کڑوا ذائقہ، جب آپ کے منہ میں پگھل جاتا ہے، تو یقینی طور پر آپ کو خوشی دیتا ہے۔ آپ ایک چھوٹا سا کاٹنے کے ساتھ شروع کرتے ہیں اور پوری بار کھاتے ہیں۔
اور کیا ہوگا اگر ہم آپ کو بتائیں کہ آپ کی پسندیدہ ڈارک چاکلیٹ صحت کے لیے بہت سے فائدے رکھتی ہے؟ جی ہاں، آپ نے صحیح سنا ہے۔ ڈارک چاکلیٹ صحت کے فوائد سے بھری ہوئی ہے۔ (آپ کو اس سے بھی زیادہ ذائقہ لینے کی ترغیب دیتا ہے، ہاں؟)
ڈارک چاکلیٹ کے صحت سے متعلق فوائد
پیارے ڈارک چاکلیٹ سے محبت کرنے والوں، بہت زیادہ ڈارک چاکلیٹ کھانے کے لیے اپنے آپ کو مجرم محسوس کرنا چھوڑ دیں، کیونکہ یہ آپ کو کئی طریقوں سے فائدہ دے گا۔ اسے کھانے کے صحت کے فوائد یہ ہیں:
-
اینٹی آکسیڈینٹس سے بھری ہوئی ہے۔
ڈارک چاکلیٹ نامیاتی مرکبات سے بھری ہوئی ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتی ہے۔ بہت سے محققین پہلے ہی ثابت کر چکے ہیں کہ ڈارک چاکلیٹ کھانے سے آپ کے جسم سے تمام زہریلے مادے نکل جاتے ہیں۔ بہت سے ٹیسٹوں میں، یہ دکھایا گیا ہے کہ اس میں پھلوں جیسے بلوبیری، acai بیر وغیرہ سے زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔
-
بہتر دماغ کی تقریب
اگر آپ کو توجہ مرکوز رکھنے میں پریشانی کا سامنا ہے تو، ڈارک چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا آپ کی توجہ کو بہتر بنائے گا۔ بہت سے مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ ڈارک چاکلیٹ کھانے سے آپ کے دماغ میں خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے۔ نہ صرف یہ بلکہ اس میٹھے کو چکھنے سے آپ کی زبانی روانی بھی بڑھ جاتی ہے۔ ڈارک چاکلیٹ ایک بہترین دماغی بوسٹر ہے۔ ڈارک چاکلیٹ آپ کے دماغ کے علمی افعال کو بھی بڑھاتی ہے۔
-
بہتر خون کا بہاؤ
آپ کی توجہ اور ارتکاز کو بڑھانے کے علاوہ، ڈارک چاکلیٹ خون کے بہاؤ کو بھی بہتر بناتی ہے۔ اس کا استعمال آپ کی شریانوں کی پرت کو زیادہ نائٹرک آکسائیڈ پیدا کرنے کے لیے متحرک کرتا ہے۔ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ڈارک چاکلیٹ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے، اس طرح ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد کے لیے یہ ایک صحت بخش متبادل ہے۔
-
دل کی بیماری کا مزید خطرہ نہیں۔
ڈارک چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا نہ صرف آپ کے ذائقہ کی کلیوں کے لیے علاج کا کام کرتا ہے بلکہ آپ کو صحت مند دل بھی دیتا ہے۔ ڈارک چاکلیٹ میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو LDL آکسیڈیشن سے بچانے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ اس طرح، اگر آپ اس چاکلیٹ کو طویل عرصے تک استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو ہر طرح کے دل کی بیماریوں سے دور رکھا جائے گا.
-
صحت مند اور خوش جلد
جلد کے مسائل مردوں اور عورتوں میں ایک بڑا مسئلہ ہیں۔ ڈارک چاکلیٹ کھانے سے جلد صحت مند ہوتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، ڈارک چاکلیٹ میں فلاوانولز شامل ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو UV روشنی کو منعکس کرنے میں مدد دیتے ہیں، اس طرح آپ کو دھوپ سے کم خطرہ لاحق ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس کا استعمال آپ کی جلد میں خون کے بہاؤ کو بھی بہتر بناتا ہے اور اس کی کثافت اور ہائیڈریشن کو بڑھاتا ہے۔ ڈارک چاکلیٹ ہموار جلد کی کلید ہیں۔
-
ایک بہتر موڈ
ڈارک چاکلیٹ کی بار کھانے سے بہتر تناؤ کو ختم کرنے والا کوئی چیز نہیں ہے۔ جب آپ اپنے دوستوں سے ان کے آرام دہ کھانے کے بارے میں پوچھتے ہیں، تو بہت سے لوگ ڈارک چاکلیٹ ڈیزرٹ کو یک جہتی میں جواب دیں گے۔ ڈارک چاکلیٹ آپ کے دماغ کی خون کی نالیوں کو آرام دینے میں مدد کرتی ہے۔ یہ سرگرمی سیروٹونن کو جاری کرتی ہے اور آپ کے مزاج کو تیز کرتی ہے۔ اب آپ جانتے ہیں کہ جب آپ اداس یا خبطی محسوس کرتے ہیں تو کیا کھائیں!
-
اچھی زبانی صحت
ڈارک چاکلیٹ کھانے کا سب سے حیران کن فائدہ یہ ہے کہ یہ چاکلیٹ آپ کی زبانی صحت کے لیے اچھی ہے۔ یہ تھیوبرومین پر مشتمل ہے۔ یہ جزو دانتوں کی خرابی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ مزید یہ کہ ڈارک چاکلیٹ کا باقاعدگی سے استعمال ان بیکٹیریا سے بھی لڑتا ہے جو آپ کے دانتوں کی مجموعی صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ علاج آپ کے منہ کی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہوسکتا ہے، لیکن کم از کم آپ کو صحت مند دانتوں اور مسوڑھوں کو برقرار رکھنے کے لیے اسے کھانا ترک نہیں کرنا پڑے گا۔
-
کنٹرول شدہ انسولین مزاحمت
ڈارک چاکلیٹ کا بنیادی جزو کوکو ہے۔ یہ تمام شوگر کے مریضوں کے لیے انتہائی مفید ہے۔ کوکو آپ کے جسم کی انسولین کی حساسیت کو بڑھا سکتا ہے۔ ڈارک چاکلیٹ کی ایسی خاصیت آپ کی شوگر لیول کو کم کرتی ہے، اس طرح ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو اعتدال میں ڈارک چاکلیٹ کھانے سے نہ صرف آپ کی خواہشات کو سکون ملے گا بلکہ آپ کی بیماری کے بہتر انتظام میں بھی مدد ملے گی۔
-
مزید کھانسی نہیں۔
آپ نے لوگوں کو یہ کہتے ہوئے سنا ہوگا کہ جب آپ کھانسی اور نزلہ زکام میں مبتلا ہوں تو کوئی میٹھی چیز نہ کھائیں، لیکن ڈارک چاکلیٹ کھانا اس رائے کے برعکس ہے۔ دانتوں کی خرابی کو روکنے کے ساتھ ساتھ، ڈارک چاکلیٹ میں موجود تھیوبرومین آپ کے دماغ کے حصے میں کھانسی کو متحرک کرنے والی سرگرمی کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مشہور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کھانسی کے دوران ڈارک چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا کھانا کوڈین کھانے سے زیادہ موثر ہے۔
-
عظیم غذائی قدر
آپ کی تمام میٹھی خواہشات کو الگ رکھتے ہوئے، ڈارک چاکلیٹ میں ناقابل یقین غذائیت ہوتی ہے۔ اور اگر آپ کوکو میں زیادہ مقدار میں ڈارک چاکلیٹ کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ انتہائی غذائیت سے بھرپور چیز کا انتخاب کر رہے ہیں۔ 100 گرام ڈارک چاکلیٹ بار میں 70-85 فیصد کوکو ہوتا ہے، اور اس کے استعمال سے آپ کو 11 گرام فائبر، کاپر، میگنیشیم، آئرن، کاپر، زنک، فاسفورس اور مینگنیج ملتا ہے۔ ڈارک چاکلیٹ میں سیچوریٹڈ، مونو سیچوریٹڈ اور پولی ان سیچوریٹڈ قسم کی چکنائیاں بھی شامل ہوتی ہیں۔
-
حاملہ خواتین کے لیے فائدہ مند
کیا آپ جانتے ہیں کہ حاملہ خواتین کے لیے ڈارک چاکلیٹ کے بہت سے فوائد ہیں؟ جنین کی نشوونما ایک پیچیدہ عمل ہے، اور اس کے لیے لامتناہی معدنیات اور وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے۔ روزانہ ڈارک چاکلیٹ کھانے سے حمل کی مناسب خوراک میں مدد ملتی ہے۔ 30 گرام ڈارک چاکلیٹ کا استعمال آپ کو اچھی مقدار میں آئرن، میگنیشیم، زنک اور دیگر صحت بخش غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ پیاری ماں بننے والی، ڈارک چاکلیٹ مانگنے اور اپنی خواہشات کو پورا کرنے کا یہ اچھا وقت ہے۔
-
مزید مدت کے درد نہیں ہیں۔
کیا آپ اکثر ماہواری کے دوران شدید درد کا شکار ہوتے ہیں؟ کیا آپ کی ماہواری معمول سے زیادہ تکلیف دہ ہوتی ہے؟ کیا PMSing آپ کو خبطی بنا دیتا ہے؟ اگر ہاں تو ڈارک چاکلیٹ کھانے سے آپ کو ان تمام مسائل سے نجات مل جاتی ہے۔ ڈارک چاکلیٹ سٹریس بسٹر اور موڈ لفٹر ہونے کے ناطے آپ کو پرسکون رہنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ، اس چاکلیٹ کے اجزا مل کر کام کرتے ہیں تاکہ آپ کو انتہائی مدت کے درد سے لڑنے میں مدد ملے۔ اگلی بار جب آپ اپنی ماہواری کے دوران خوفناک محسوس کریں تو اپنی پسندیدہ ڈارک چاکلیٹ پکڑیں اور اس کا مزہ لیں۔
ڈارک چاکلیٹ لذیذ، صحت بخش اور صحت کے بہت سے مسائل کا بہترین علاج ہیں۔ آپ ڈارک چاکلیٹ کے مختلف ذائقوں کو تلاش کر سکتے ہیں اور انہیں اپنے دل کے مواد کے مطابق چکھ سکتے ہیں۔ تو، جب آپ چاکلیٹی محسوس کر سکتے ہیں تو مجرم کیوں محسوس کریں؟ اپنا پسندیدہ ذائقہ ابھی آرڈر کریں۔
صحت، خوراک، خوبصورتی اور طرز زندگی کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، اسے جڑے رکھیں۔
