ہمیں ہمیشہ ایک بہتر کل کے لیے صحت مند زندگی گزارنے کی ضرورت ہے۔ ٹھیک ہے، ہم میں سے اکثر اپنے دن کا آغاز ایک کپ کافی سے کرتے ہیں۔ تاہم، ہم بہت کم جانتے ہیں کہ سبز چائے صحت مند مشروبات میں سے ایک ہے جس کی ہمارے جسم کو ضرورت ہے۔ سبز چائے کو سب سے زیادہ فائدہ مند سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس پر عملدرآمد کرتے وقت یہ چائے کی کم از کم آکسیڈائزڈ ہوتی ہے۔ اس لیے اس بات کی بہت ضرورت ہے کہ ہم اپنے دن کا آغاز ایک کپ سبز چائے سے کریں۔
سبز چائے کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہمارے پاس ان کا ایک گروپ ہے۔ سبز چائے اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے جو واقعی ہمارے دماغ کے ساتھ ساتھ جسم کے لیے بھی اچھی ہوتی ہے۔
یہاں ہم 10 صحت کے فوائد کی فہرست دینے جا رہے ہیں جو روزانہ صبح سبز چائے پینے سے ہمیں حاصل ہو سکتے ہیں۔
صبح کے وقت سبز چائے پینے کے 10 صحت کے فوائد
1. سبز چائے کولیسٹرول کو کم کرتی ہے۔
کہا جاتا ہے کہ سبز استعمال جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، اس کے اینٹی آکسیڈنٹس کی بدولت۔ امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن کی تحقیق کے مطابق سبز چائے کا استعمال کل کولیسٹرول کو کم کرتا ہے جس میں خون میں ایل ڈی ایل (خراب کولیسٹرول) شامل ہے خاص طور پر 2.19 ملی گرام فی ڈی ایل۔ اس کے علاوہ، یہ جاننا دلچسپ ہے کہ سبز چائے کا ایچ ڈی ایل (اچھے کولیسٹرول) پر کوئی اثر نہیں پڑا۔
2. گہاوں اور دانتوں کی خرابی کو روکتا ہے۔
سبز چائے کا استعمال گہاوں اور دانتوں کی خرابی کو روکنے میں مدد کرتا ہے، اس کے بایو ایکٹیو مرکبات کی بدولت جو بیکٹیریا اور تیزاب کی پیداوار کو روکتے ہیں۔
3. وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ان لوگوں کے لیے جو اپنی کمر اور پیٹ کے گرد اضافی وزن کے مسائل سے نمٹ رہے ہیں، سبز چائے کا استعمال ان اضافی پاؤنڈز کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ سبز چائے کے استعمال سے جسم میں موجود اضافی چربی سے نجات مل سکتی ہے۔
4. سبز چائے جلد کے لیے اچھی ہے۔
سبز چائے کا استعمال آپ کو بڑھاپے کی ابتدائی علامات سے دور رکھ سکتا ہے۔ سبز چائے میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہوتی ہیں جو آپ کی جلد کے لیے بہترین ہیں۔
5. سبز چائے ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے کیسز کے ساتھ، اس سے بچنے کے لیے کچھ قدرتی طریقے درکار ہیں۔ سبز چائے کا باقاعدگی سے استعمال خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے ساتھ انسولین کی حساسیت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جس سے ذیابیطس کا شکار ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
6. سبز چائے کینسر کی بعض اقسام سے لڑنے میں مدد کرتی ہے۔
ہم سب جانتے ہیں کہ کینسر کا نام سن کر بھی کتنا سنگین لگتا ہے۔ سبز چائے کا استعمال بعض قسم کے کینسر جیسے گردے، معدہ، منہ، لبلبہ اور ممری غدود سے متعلق کینسر سے لڑنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
7. سبز چائے ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے۔
کچھ مطالعات کے مطابق، سبز چائے کا استعمال معدنیات کو تیز کرنے میں مدد کرسکتا ہے جس سے ہڈیوں کی تشکیل ہوتی ہے۔ سبز چائے پینے سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں جو آسٹیوپوروسس کے خلاف مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔
8. سبز چائے چربی کو جلانے میں مدد کرتی ہے۔
سبز چائے چربی کو جلانے میں اضافہ کرتی ہے جو خون کے بہاؤ کو بہتر بناتی ہے۔ اس سے آپ کے دل کی پمپنگ معمول کے مطابق ہو گی اور آپ کا جسمانی نظام بھی معمول کے مطابق کام کرے گا۔
9. سبز چائے دماغ کے کام کو بہتر بناتی ہے۔
سبز چائے میں کیفین ہوتی ہے جو زیادہ توانائی بخش محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے اور دماغ کے کام کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ پیداوری اور موڈ کو بھی بہتر بناتی ہے۔
10. سبز چائے سوزش کے خلاف کام کرتی ہے۔
سبز چائے میں فلیوونائڈز ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کے خلاف مدد دیتے ہیں۔ سبز چائے بھی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل،/ اور اینٹی وائرل خصوصیات سے بھری ہوتی ہے اس طرح سوزش کے خلاف لڑتی ہے۔
لہذا، اگر آپ نے ان تمام دنوں میں سبز چائے نہیں پی ہے، تو فوری طور پر سبز چائے پینا شروع کر دیں!
